ALMOND'S - HẠT HẠNH NHÂN

* If You would like to read English Translation. Please Click > Read Me

Tác dụng chữa bệnh của hạt hạnh nhân

Theo bác sỹ Ritesh Gupta, Bệnh viện Fortis C ở New Delhi, việc ăn quả hạnh nhân (almond) có tác dụng giảm lượng cholesterol và cải thiện khả năng sản xuất insulin của cơ thể và giúp đẩy lùi bệnh tiểu đường.

Quả hạnh nhân giàu chất xơ, protein và cung cấp nhiều năng lượng. Một nhúm quả hạnh nhân chứa 164 calory năng lượng, 7Gm protein có thể giúp cơ thể khắc phục cảm giác đói và giúp con người kiểm soát được lượng thức ăn. Quả hạnh nhân cũng giúp phát triển bộ xương khỏe mạnh ở trẻ em đang lớn.

Quả hạnh nhân giàu chất xơ, protein và cung cấp nhiều năng lượng

Một chế độ ăn kiêng, trong đó lượng quả hạnh nhân chiếm 20% lượng calory đưa vào cơ thể trên 16 tuần cho thấy tín hiệu cải thiện rõ rệt khả năng sản xuất insulin và làm giảm đáng kể lipoprotein cholesterol mật độ thấp (LDL-C), loại cholesterol bám vào thành động tĩnh mạch ngăn cản lưu thông máu ở người trưởng thành ở giai đoạn tiền tiểu đường.

Ưu điểm của việc sử dụng quả hạnh nhân là ăn ngon và có thể ăn ở bất kỳ lúc nào. Tuy nhiên, theo bác sỹ Gupta, ăn quả hạnh nhân cần phải kết hợp với việc tính toán lượng calory hợp lý đưa vào cơ thể mới có hiệu quả chữa bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường phát sinh khi cơ thể giảm khả năng sản xuất hoóc môn insulin có chức năng kiểm soát mức độ đường trong máu. Người mắc căn bệnh này có các triệu chứng mệt mỏi, khát nước quá mức và hay đi tiểu.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Ấn Độ hiện là nước có số người mắc bệnh tiểu đường lớn nhất thế giới với 50,8 triệu người, tiếp theo là Trung Quốc với 43,2 triệu người. Dự kiến tới năm 2030, số người mắc căn bệnh này ở Ấn Đô sẽ tăng tới 87 triệu người.

Một trong các nguyên nhân chính khiến số người mắc bệnh tiểu đường tăng mạnh ở Ấn Độ là do chế độ làm việc tĩnh tại và sử dụng nhiều thức ăn nhanh. Bệnh tiểu đường & hạnh nhân (Almond)

Khi tìm hiểu nhiều về thuốc thì chúng ta thấy hầu như không có thuốc nào có thể bảo đảm hiệu nghiệm trên 100 % bệnh nhân. Thí dụ như thuốc giảm cholesterol, thông thường thì rất hiệu nghiệm, nhưng rồi cũng có người uống mà không thuyên giảm. thuốc trị bệnh tiểu đường cũng vậy. Lý do có thể là có những nguyên nhân hiếm khác gây nên căn bệnh hay bệnh nhân có cấu tạo sinh lý hơi khác thường. Nói về nguyên nhân của bệnh tiểu đường thì có 2 loại chính.

1. Tiểu đường loại 1 : thiếu insulin. Insulin là một kích tố do một số tế bào của tuỵ tạng tiết ra, giúp cho đường từ trong huyết thanh được thấm vào tế bào. Một số người có hệ thống miễn nhiễm không bình thường, thay vì kháng thể chỉ dùng để đánh giặc như chống siêu vi khuẩn, đám quân kháng thể này lại đi "đục gà nhà", tấn công vào các tế bào của tuyến tuỵ này, khiến nó suy yếu, không cung cấp đủ lượng insulin. (Hiện tượng này cũng giống như trong thực tế, người chống Cộng không lo chống Cộng mà đi chống phe ta). Bệnh do kháng thể của ta tấn công vào mô, tập hợp của tế bào) của chính chúng ta được xếp chung thành một nhóm, gọi là auto-immune diseases, Hoàng dịch ra là bệnh Tự Kháng (tự điển y khoa của ykhoa.net dịch là bệnh "tự miễn nhiễm", và Hoàng không đồng ý với cách dịch này). 2. Tiểu đường loại 2 : Insulin Resistance Bệnh nhân bị tiểu đường loại 2 không phải vì bị thiếu insulin mà là vì đường không hấp thụ vào tế bào một cách bình thường. Có nhiều lý do đưa đến tình trạng này. Bệnh nhân thường ở tuởi trung niên hoặc cao niên và thường hơi "có da có thịt". Đa số không cần chích Insulin vì không bị thiếu nhưng nếu thuốc uống không khống chế được căn bệnh thì cũng đi đến việc chích Insulin. Bên cạnh hai loại chính này người ta còn thấy có khoảng 2 % bệnh nhân được liệt vào loại MODY (Mature Onset Diabetes of the Young). Bệnh nhân cũng bị thiếu Insulin như loại 1 nhưng không phải vì bị hiện tượng tự kháng mà là vì có gene bất thường. Hiểu biết của con người ngày càng tiến, cho nên kiến thức về nguyên nhân của bệnh tiểu đường chưa chắc dừng lại ở đây.. Chi tiết thì rất nhiều, song trọng tâm của câu hỏi là tác dụng của Hạnh Nhân lên lượng máu mở, nên chúng ta chỉ lược sơ về bệnh tiểu đường như trên, và bắt đầu nói sơ về chất béo. Chất Béo Chất béo là chất hữu cơ, tức là chất có chứa ít nhất là 2 nguyên tố căn bản, carbon và hydrogen, thường thì có thêm oxygen và nitrogen. Mối liên kết giữa các nguyên tử là liên kết "cộng hoá trị". Mỗi một nguyên tử carbon (than) có khả năng tạo 4 mối liên kết, ta cứ tưởng tượng như là một cục chuỳ có 4 cái xích, với móc ở đầu sợi xích. Khi mỗi một móc xích ấy nối với một nguyên tử khác trong phân tử chất béo thì ta gọi đó là liên kết bão hoà (saturated). Khi có 2 móc xích ấy nối giữa 2 nguyên tử carbon thì liên kết của phân tử chất béo ấy chưa bão hoà, hay không bão hoà (unsaturated). Trong một phân tử, nếu có một mối liên kết không bão hoà thì ta gọi là mono-unsaturated, còn có nhiều mối liên kết không bão hoà thì tiếng Anh gọi là poly-unsaturated. Chất béo có hại cho sức khoẻ là saturated fat, tức là chất béo bão hoà. Cách dễ phân định xem chất béo nào hại cho ta là xem nó ở thể lỏng hay đặc ở nhiệt độ bình thường. Loại chất béo đặc ở nhiệt độ bình thường như mỡ heo là không tốt. Chất béo ở dạng lỏng trong nhiệt độ bình thường thông thường là unsaturated fat, tức là chất béo không bão hoà, như dầu olive, và nó làm giảm lượng mỡ xấu ở trong người, tức là có lợi cho sức khoẻ, nói một cách chung chung là như vậy. Loại mono-unsaturated fat làm giảm mỡ xấu và không làm giảm mỡ tốt trong người, loại poly-unsaturated fat làm giảm cả hai loại mỡ. (Mỡ xấu, LDL (Low Density Lipoprotein), là loại mỡ đóng vào thành mạch máu, đưa đến tắt nghẽn, mỡ tốt, HDL (High Density Lipoprotein) thì có tác dụng ngược lại. Gọi là mỡ tốt và xấu là để dễ hiểu và rất nôm na, kỳ thực lipoprotein là những phân tử chất đạm dùng để chuyên chở chất cholesterol. LDL thì chở cholesterol đổ lên mạch máu, còn HDL thì chở cholesterol đổ vào gan và được tiêu hoá đi.) Hạnh Nhân Trị Bệnh ? Hạnh Nhân là mono-unsaturated fat, cho nên theo hiểu biết trên, nó không những không có hại mà còn có lợi trong việc bảo vệ bệnh tim mạch vì nó làm giảm mỡ xấu.

Nhận Định Riêng Của BS Nguyễn Văn Hoàng Kính thưa cô bác và quý vị, Sau những điều trình bày trên thì Hạnh Nhân rất tốt cho cả bệnh tiểu đường lẫn bệnh tim mạch, vừa hạ lượng đường vừa hạ lượng mỡ xấu. Tuy nhiên khi xét hầu hết mọi sự trên đời này, bao gồm dược liệu, ta đều phải nhắc đến hai chữ quan trọng nhất : Liều Lượng. Ngay cả tiền và quyền, không có hay có quá ít thì cũng khổ, mà có dư quá thì dễ ... sanh tật. Nói về dược phẩm, muốn biết được liều lượng tối ưu thì cần có sự nghiên cứu tỉ mỉ. Nghiên cứu của thuốc giảm mỡ của Tây Y được tiến hành trên cả trăm ngàn bệnh nhân. Còn liều lượng của Hạnh Nhân được nghiên cứu trên bao nhiêu bệnh nhân, có khảo sát phản ứng phụ chưa, thì Hoàng không biết. Hoàng cho rằng bất cứ một dược liệu nào khi bắt đầu có tác dụng chính, tức là tác dụng mà ta mong muốn thì cũng có kèm theo tác dụng phụ, tức là unwanted, hay side effects, nhiều hay ít, đáng kể hay không đáng kể mà thôi.

Trong hạt Hạnh Nhân, ngoài chất béo, nó còn chứa nhiều chất khác như manganese, Vitamin E, Magnesium, Tryptophan, đồng, Vietamin B12, lân tinh (phosphorus) ... Thuốc Tây không, hay ít có chứa tạp chất như vậy. Ăn/uống nhiều Hạnh Nhân quá có thể làm tăng hiểm nguy của sạn thận, làm sình bụng và làm mập. Mập thì không tốt cho sức khoẻ. Nếu xem trên internet thì ta sẽ thấy Tây Phương nói rất nhiều về công dụng của Hạnh Nhân đối với bệnh tiểu đường chớ không phải chỉ có đông y mới biết, song Hạnh Nhân vẫn chưa được chính thức là một trị liệu mà bộ y tế Úc khuyến khích BS sử dụng. Bảo rằng dược thảo không có hay ít có tác dụng phụ như thuốc Tây chỉ chứng minh sự thiếu hiểu biết của mình mà thôi. Theo quan điểm của Hoàng, nếu chúng ta ở một nơi mà không có thuốc Tây, Hạnh Nhân trúng mùa, hoặc nếu thuốc Tây chữa không xong, thì mới dùng đến các liều dược thảo. 3 lý do chính là (1) dược thảo ít khi được nghiên cứu tường tận, (2) có chứa nhiều tạp chất và (3) bất tiện khi dùng (phải nấu, phải gạn, uống nhiều, trong khi thuốc Tây "bụp" một viên vô miệng là xong) mà chưa chắc rẻ hơn. Nếu đi xe hơi được thì ta không cần đi ngựa, trừ phi gặp vùng núi non, không có đường xá. Đi ngựa là một thể thao, một thú tiêu khiển hơn là phương tiện di chuyển chính. thuốc Tây ví như xe hơi mà Hạnh Nhân ví như tuấn mã. Để kết luận câu trả lời cho cô bác, Hoàng nghĩ, dùng một liều lượng nhỏ hạt Hạnh Nhân có lợi cho sức khoẻ, nhưng không nên dùng nó như trị liệu chính cho căn bệnh tiểu đường, vì nghiên cứu về dược tính và độc tính của loại hạt này ở liều lượng có thể chữa được bệnh chưa được thực hiện đúng mức.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường với Hạnh nhân

Hạnh nhân là thực phẩm bổ sung dưỡng chất giúp phát triển cơ bắp và giữ vẻ tươi trẻ cho da.

Tại sao phải hạn chế thịt đỏ?

Dù thịt đỏ có ngon mấy chăng nữa nhưng cũng không được khuyên dùng cho những người bệnh tim mạch. Mặc dù loại thịt đỏ này cung cấp khá nhiều lượng protein, sắt, kẽm, nhiều vitamin B12, niacin và vitamin B6 rất tốt cho sức khỏe nhưng loại thịt này cũng lại chứa nhiều chất béo bão hòa, hoàn toàn không có lợi tí nào cho hệ tim mạch.

Hạnh nhân ngăn ngừa tiểu đường

• Chứa hàm lượng vitamin E, magiê phong phú nên hạnh nhân là thực phẩm bổ sung dưỡng chất giúp phát triển cơ bắp và giữ vẻ tươi trẻ cho da. Đặc biệt với hàm lượng chất xơ cao, không chứa carb (thành phần chính của các loại tinh bột), hạt hạnh nhân góp phần giảm chỉ số đường huyết trong các bữa ăn.

• Với hàm lượng magiê cao, hạnh nhân giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp ngừa nguy cơ bị tiểu đường.

Hạnh nhân là loại trái hồ đào ( nuts) rất bổ dưởng được thấy ở Iran, Saudi Arabia, Lebanon, Turkey , Sria, Jordan và Israel. Hanh nhân là ngưồn cung cấp dồi dào về vitamin E, calcium, phosphor, sắt và magnesium.. Hạnh nhân cũng còn chứa kẽm, selenium, đồng và niacin.So với các loại trái hồ đào khác, hạnh nhân có nhiểu chất bổ dưỡng nhất.

Hạnh nhân là loại trái hồ đào ( nuts) rất bổ dưởng được thấy ở Iran, Saudi Arabia, Lebanon, Turkey , Sria, Jordan và Israel. Hanh nhân là ngưồn cung cấp dồi dào về vitamin E, calcium, phosphor, sắt và magnesium.. Hạnh nhân cũng còn chứa kẽm, selenium, đồng và niacin.So với các loại trái hồ đào khác, hạnh nhân có nhiểu chất bổ dưỡng nhất.

Hạnh nhân cũng còn đươc biết là có nhiểu giá trị y dược. Dưới đây là một vài ứng dụng cũa hạnh nhân trong lãnh vực này:

1- Điềuhòa cholesterol. Tiêu thụ đều đặn hạnh nhân có thể giúp tăng mức cholesterol tốt (HDL), giảm mức cholesterol xấu (LDL) và do đó kiểm soát hữu hiệu các mức cholesterol trong máu.

2- Tốt cho tim. Các chất béo đơn-bão hoà, protein và potassium chứa trong hạnh nhất rất tốt cho tim. Vitamin E tác động như một chất chống oxi-hóa và giảm nguy cơ bị các bệnh tim. Magnesium trong hạnh nhân giúp chống lại các cơn đau tim.Hạnh nhân làm giảm protein C-reactive , chất gây viêm làm tổn hại động mạch. Hạnh nhân cũng còn là nguồn cung cấp acid folic, và do đó giúp hạ thấp mức homocystein , nguyên nhân gây sự đóng mảng trong động mạch.

3- Điểu hòa huyết áp.Potassium chứa trong hạnh nhân giúp điều hòa áp huyết. Lượng sodium trong hạnh nhân rất thấp nên cũng giúp chặn không cho áp huyết tăng cao

4-Tốt cho não. Hạnh nhân có nhiều chất bổ dưỡng tốt cho sự phát triển của não và kích thích trí năng

5- Phòng chống ung thư Hạnh nhân cải thiện sự vận chuyển của thực phâm trong ruột nên làm giảm nguy cơ bị ung thư kết tràng

6-Phòng chống tiểu đường Hạnh nhân cũng giúp giảm rủi ro gia tăng mức đường và insulin trong máu sau khi ăn. Điểu này có công dụng bảo vệ chống bệnh tiểu đường

7- Tốt cho thai nhi. Chất acid folic trong hạnh nhận giúp tránh các khuyết tật bẩm sinh cho các thai nhi

8- Giảm cân Sữa hạnh nhân không thêm đường giúp giảm cân. Chất béo đơn bão hòa chứa trong hạnh nhân làm cho cho ăn chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều. Các nghiên cứu cho thấy là thực chế ít calori có nhiều hạnh nhân tốt cho những người mập phì muốn xuống ký

9- Tránh táo bón Hạnh nhân có chất xơ, mà những thức ăn có chất xơ giúp chống táo bón

10- Tăng năng lực Các chất khoáng magnesium, đồng và riboflavin giúp tăng năng lực

11- Phòng ngừa sạn mật – ăn đểu đặn hhạnh nhân có thể giúp giảm rũi ro bị sạn tới khoảng 25 phần trăm

12- Giảm rủi ro bị Alzheimer

13- Cải thiện thể chất (nước da) và tăng cường hệ miễn dịch

Giống như các thực phẩm khác, hạnh nhân cũng có những điểm bất lợi. Hạnh nhân có chứa oxalate, mà oxalate dư thừa có thể gây sự kết tinh. Vì vậy những ai bị bệnh thận hay sạn mật thì không nên ăn hạnh nhân. 8 công dụng của hạt hạnh nhân

1- Cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể. Dùng hạnh nhân đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng hàm lượng Cholesterol tốt (HDL), giảm đáng kể hàm lượng Cholesterol xấu (LDL) và do đó khiến chúng ta kiểm soát hữu hiệu mức Cholesterol trong máu. 2- Hạt hạnh nhân rất tốt cho tim. Trong hạt hạnh nhân có chứa chất béo đơn-bão hoà, protein và potassium, là những chất hỗ trợ rất tốt cho khả năng vận động của tim. Vitamin E trong hạnh nhân tác động như một chất chống oxi-hóa, giúp giảm nguy cơ bị các bệnh tim. Hạnh nhân cũng còn là nguồn cung cấp Acid folic và Magnesium, và do đó giúp hạ thấp mức Homocystein, một loại chỉ số nói lên mức độ đóng mảng trong mạch máu. 3- Hạt hạnh nhân giúp cân bằng và điểu hòa huyết áp. Potassium chứa trong hạnh nhân giúp điều hòa huyết áp. 4- Ăn hạt hạnh nhân đều đặn hàng ngày có thể giúp bạn hòng chống một số loại bệnh ung thư, điển hình là ung thư kết tràng. 5- Hạt hạnh nhân tốt cho thai nhi: Trong hạnh nhân có chứa chất acid- folic, một loại hơp chất giúp bà mẹ bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi và giảm các khuyết tật bẩm sinh của em bé. 6- Giảm béo: Tinh dầu hạnh nhân và các chất chứa trong hạt hạnh nhân làm cho bạn ăn có cảm giác chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều. Các nghiên cứu cho thấy thực chế những người béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể. 7- Hạnh nhân có chất xơ, giúp bạn chống táo bón hiệu quả 8- Nghiên cứu của các nhà khoa học trên động vật cũng chỉ ra rằng hạt hạnh nhân cũng có thể phòng ngừa sạn mật, giảm rủi ro mắc bệnh Alzheimer, làm đẹp da và tăng cường chức năng hệ miễn dịch

***

1. Hạnh nhân giúp giảm bớt lượng Cholesterol có hại trong cơ thể

Trong hạnh nhân có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho hệ tim mạch như: Magie, Vitamin E, chất xơ .v.v. Theo thống kê, 1 Ounce hạnh nhân sẽ cung cấp 1/4 lượng Magiê cơ thể cần hàng ngày, 70% lượng Vitamin E, 3,3 gram chất xơ. Ngoài ra hạnh nhân có chứa chất béo không bão hòa đơn, là chất béo tốt. Các chất này giúp máu lưu thông khắp cơ thể, giảm triệu chứng bệnh tim mạch, huyết áp, tăng sức đề kháng Chất xơ có trong hạt hạnh nhân giúp cải thiện hệ tiêu hóa và cân bằng cơ thể. Những chất này cũng là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho các bà bầu và sự phát triển của thai nhi. 2. Hạt hạnh nhân giúp cải thiện trí tuệ

Hạnh nhân có chứa Phenylalanine, một chất hỗ trợ rất tốt trong việc phát triển các chức năng nhận thức. Ăn một nắm hạt hạnh nhân mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ, tinh thần sảng khoái, giảm Stress

3. Hạnh nhân giúp cải thiên da và tóc

Ăn hạt hạnh nhân hàng ngày cũng có thể giúp cải thiện làn da. hỗ trợ ngăn ngừa mụn đầu đen, mụn nhọt, da khô, và thậm chí cả nếp nhăn sớm. Một liệu pháp massage mặt với dầu hạnh nhân có thể giúp làm da sáng bóng, căng mịn, mềm mại. Ngoài ra, vitamin E có trong hạnh nhân cũng có thể giúp đóng góp cho tóc sáng bóng, mượt mà. Dầu Hạnh Nhân thậm chí có thể giúp chữa trị gàu.

Cách sử dụng:

Hạt hạnh nhân có thể ăn liền, làm bánh, xay và rắc lên salát, làm nhân sôcôla, ăn với sữa tuơi, uống trà, cà fê v.v…

Cách bảo quản:

Bảo quản nơi thoáng mát khô ráo, để trong lọ đựng kín sau mỗi lần dùng để đảm bảo hạnh nhân được giòn ngon hơn.

* ALMOND - HẠT HẠNH NHÂN

SỨC KHỎE CỦA HẠT HẠNH NHÂN

Ăn hạnh nhân ở mức vừa phải làm giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim và có thể giúp giảm cân.

Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, với 25g cung cấp 70% nhu cầu cơ thể hàng ngày. Chúng cũng có một lượng magiê, kali, kẽm, chất xơ, sắt và là một nguồn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Chúng chứa nhiều canxi hơn so với bất kỳ hạt khác, tuyệt vời cho người ăn chay không ăn bất kỳ sản phẩm sữa. Chúng cũng chứa amygdalin, còn được gọi là laetrile hoặc vitamin B17, chất dinh dưỡng chống ung thư Sức khỏe tim mạch Hạnh nhân có chứa phytochemicals bao gồm beta-sisterol stigmasterol và campesterol được đóng góp một trái tim khỏe mạnh. Một nắm hạnh nhân mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách hạ thấp LDL, cholesterol trong máu 10%. Chứa chất béo không bão hòa đơn, một chất béo quan trọng được tìm thấy trong chế độ ăn Địa Trung Hải, mang lại cho họ lợi ích lớn hơn nhiều so với chỉ đơn giản là làm giảm cholesterol. Gần như tất cả các nghiên cứu cho thấy những người ăn một chế độ ăn uống truyền thống Địa Trung Hải không chỉ có một nguy cơ của bệnh tim và ung thư thấp hơn, họ cũng sống lâu hơn. Giảm cân Trong nhiều năm hạnh nhân được coi là "vỗ béo". Tuy nhiên, nghiên cứu, bao gồm nghiên cứu sức khỏe và các bác sĩ, y tá học Follow-up cho thấy những người ăn các loại hạt có xu hướng có chỉ số khối cơ thể thấp hơn. Mặc dù hạnh nhân rất cao trong chất béo và calo, ăn uống điều độ thực sự có thể giúp giảm cân. Một nghiên cứu so sánh hai nhóm người ăn kiêng ăn cùng một lượng calo được tìm thấy nhóm ăn 500 calo của họ từ hạnh nhân sụt cân nhiều hơn. Một giả thuyết cho rằng bức tường tế bào hạnh nhân có thể hạn chế lượng chất béo chế độ ăn uống có sẵn cho tiêu hóa, hoặc cho sự hấp thụ. Vì vậy, nó là một khả năng rằng một phần nhỏ của năng lượng từ hạnh nhân có thể không được hấp thu hoàn toàn bởi cơ thể. Dù bằng cách nào, thay thế một số lượng calo trong chế độ ăn uống với hạnh nhân sẽ không bằng với tăng cân. Chứa nhiều protein Hạnh nhân có hàm lượng protein cao, khoảng 18%, và hầu như không có carbohydrate, chúng lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường hoặc bất cứ ai có vấn đề lượng đường trong máu.

Chống viêm và chống co thắt Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, hạnh nhân được coi là chống viêm, chống co thắt, chất làm mềm và cũng được sử dụng như là thuốc bổ. Chúng cũng được biết đến như là thức ăn bổ não và xương, có thể là do hàm lượng canxi cao của chúng. Hạnh nhân được sử dụng để tăng khả năng tự kiểm soát, giúp bình tĩnh và tốt cho hệ thần kinh.

Sưu tầm

Sữa Hạt Hạnh Nhân

Almonds

Chính bản thân tôi, đã thử ăn sống hạt Hạnh Nhân hơn tháng nay, cứ mỗi ngày vài mươi hạt, sáng vài hạt , trưa vài hạt và chiều tối trước khi đi ngủ vài hạt. Kết quả rất thần diệu giông như những gì mà quý vị sẽ học hỏi được sau khi đọc bài dịch dưới đây…..PS-Khóa 72 G

Lợi ích sức khỏe của hạt Hạnh nhân Ăn uống điều độ hạt hạnh nhân có nhiều điều tốt rất lợi ích cho sức khỏe . Một once rưỡi một ngày (khoảng 24-36 hạt hạnh nhân) là một số lượng tốt để ăn. Trong khi hạt hạnh nhân mà hầu hết mọi người nghĩ đến như là một loại hạt, sự thật nó thực sự là một hạt giống, và nó cũng giống như bao loai hạt giống khác… Vv Nguồn dinh dưỡng tốt Một ounce của hạnh nhân cung cấp 3,3 gram chất xơ, 70 mg vôi, 70% lượng vitamin E , và gần một phần tư cung cấp của magiê so với nhu câu cần thiêt cho cho cơ thê trong một ngày . Đó là chưa nói đến một số người ăn nhiêu hơn về nó. Một y tá của y học đã bày rằng mặc dù hạnh nhân được nhiều chất béo và calo, những người ăn hạt Hạnh Nhân có xu hướng có nhiều cơ hội giảm đau bệnh hơn so với người thường ít ăn. Giúp giảm bệnh tim Hạnh nhân có chứa chất béo không bão hòa đơn, là chất béo"Tốt". Cũng tìm thấy trong chất béo không bão hòa đơn là các loại thực phẩm, làm tim khỏe mạnh như dầu ô liu. Điều này "chât mở" tốt làm giảm LDL cholesterol ( LDL cholesterol là mở xấu). Các magiê Nâng cao tìm thấy trong quả Hạnh Nhân giúp máu lưu thông khắp cơ thể. Hạnh nhân chứa một lượng cao vitamin E, giúp nhiêu vào việc giảm bệnh tim, vì nó là một chất chống oxy hóa. Cải thiện trí tuệ Hạnh nhân có chứa phenylalanine, một hóa chất hỗ trợ trong việc phát triển các chức năng nhận thức. Ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ của bạn. Cải thiện da và tóc của bạn

Ăn hạnh nhân có thể giúp cải thiện làn da. Ăn hạnh nhân hàng ngày sẽ hỗ trợ trong việc giúp đỡ để ngăn ngừa mụn đầu đen, mụn nhọt, da khô, và thậm chí cả nếp nhăn sớm. Một massage mặt với dầu hạnh nhân ngọt có thể giúp cải thiện làn da, buổi tối nó ló ra để lộ làn da sáng. Các vitamin E có trong hạnh nhân cũng có thể giúp đóng góp cho tóc mềm mại sáng bóng. Dầu Hạnh Nhân Ngọt thậm chí có thể giúp chữa trị gàu. Chứa hàm lượng vitamin E, ma-giê phong phú nên hạnh nhân là lọai thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và giữ mãi vẻ tươi trẻ cho làn da của bạn.Xuất xứ: California Mỹ (USA)

Hạt hạnh nhân là món ăn vặt tốt cho tim, cung cấp đủ lượng vitamin E cần thiết, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư và các bệnh khác như tiểu đường, tim mạch...giúp đẹp da và tóc Khi nói đến các loại hạt thì hạnh nhân chính là nữ hoàng. Nó không chỉ làm giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như: Magie, Vitamin E…Ngoài ra Acid folic có trong hạt hạnh nhân rất cần thiết cho các bà bầu và là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho sự phát triển của thai nhi.Với tinh dầu tự nhiên và giàu chất xơ trong hạnh nhân, bạn sẽ cải thiện được sức khỏe của hệ tiêu hóa. Các chất béo đơn và vitamin E có trong những hạt hạnh nhân sẽ làm việc cùng nhau để cắt giảm lượng cholesterol thừa có thể gây hại cho vòng 2 của bạn. Hạnh nhân cũng là một nguồn protein thực vật và chất xơ cần thiết cho những người đang thừa cân. Cách sử dụng: hạnh nhân có thể ăn liền, làm bánh, xay và rắc lên salát, làm nhân sôcôla, ăn với sữa tuơi, uống trà, cà fê v.v… Cách bảo quản: bảo quản nơi thoáng mát khô ráo, để trong lọ đựng kín sau mỗi lần dùng để đảm bảo hạnh nhân được giòn ngon hơn. Dưới đây là những nghiên cứu về công dụng của hạt hạnh nhân 1. Điều hòa cholesterol. Dùng đều đặn hạnh nhân có thể giúp tăng mức cholesterol tốt (HDL), giảm mức cholesterol xấu (LDL) và do đó kiểm soát hữu hiệu các mức cholesterol trong máu. 2. Tốt cho tim. Các chất béo đơn - bão hoà, protein và potassium chứa trong hạnh nhân rất tốt cho tim. Vitamin E tác động như một chất chống oxi-hóa và giảm nguy cơ bị các bệnh tim. Magnesium trong hạnh nhân giúp chống lại các cơn đau tim. Hạnh nhân làm giảm protein C-reactive, chất gây viêm làm tổn hại động mạch. Hạnh nhân cũng còn là nguồn cung cấp acid folic, và do đó giúp hạ thấp mức homocystein, nguyên nhân gây sự đóng mảng trong động mạch. 3. Điểu hòa huyết áp. Potassium chứa trong hạnh nhân giúp điều hòa áp huyết. Lượng sodium trong hạnh nhân rất thấp nên cũng giúp chặn không cho áp huyết tăng cao. 4. Tốt cho não. Hạnh nhân có nhiều chất bổ dưỡng tốt cho sự phát triển của não và kích thích trí năng. 5. Phòng chống ung thư Hạnh nhân cải thiện sự vận chuyển của thực phâm trong ruột nên làm giảm nguy cơ bị ung thư kết tràng. 6. Phòng chống tiểu đường: Hạnh nhân cũng giúp giảm rủi ro gia tăng mức đường và insulin trong máu sau khi ăn. Điều này có công dụng bảo vệ chống bệnh tiểu đường. 7. Tốt cho thai nhi. Chất acid folic trong hạnh nhận giúp tránh các khuyết tật bẩm sinh cho các thai nhi. 8. Giảm cân: Sữa hạnh nhân không thêm đường giúp giảm cân. Chất béo đơn bão hòa chứa trong hạnh nhân làm cho cho ăn chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều. 9. Tránh táo bón: Hạnh nhân có chất xơ, mà những thức ăn có chất xơ giúp chống táo bón. 10. Tăng năng lực: Các chất khoáng magnesium, đồng và riboflavin giúp tăng năng lực. 11. Phòng ngừa sạn mật: Ăn đều đặn hạnh nhân có thể giúp giảm rủi ro bị sạn tới khoảng 25 phần trăm. 12. Làm đẹp da và tăng hệ miễn dịch cho cơ thể

**********

ENGLISH TRANSLATION:

Almonds

Fortunately, the delicately flavored and versatile almond is available throughout the year to make a healthy and tasty addition to both sweet and savory dishes. Although packaged almonds are available year round, they are the freshest in mid-summer, which is when they are at the height of their season.

The almond that we think of as a nut is technically the seed of the fruit of the almond tree, a medium-size tree that bears fragrant pink and white flowers. Like its cousins, the peach, cherry and apricot trees, the almond tree bears fruits with stone-like seeds (or pits) within. The seed of the almond fruit is what we refer to as the almond nut.

Healing effects of almonds

By Ritesh Gupta doctors, C Fortis Hospital in New Delhi, eating almonds (almond) is effective to reduce cholesterol levels and improve the body's insulin production and help repel diabetes. Almonds are rich in fiber, protein and energy supply. A handful of almonds contains 164 calories of energy, protein 7Gm can help the body overcome hunger and helps people to control food intake. Almonds also helps develop healthy bones in growing children. Almonds are rich in fiber, protein and energy supply A diet in which the amount of 20% almonds calories into the body over 16 weeks showed significantly improved signal capable of producing insulin and significantly reduces low-density lipoprotein cholesterol (LDL C), cholesterol clinging to prevent arteriovenous blood flow in adults with pre-diabetes stage. Advantages of using almonds are delicious and can be eaten at any time. However, according to Dr. Gupta, eat almonds must be combined with the calculation of reasonable amount of calories into the body to be effective diabetes treatment. Diabetes arises when the body reduces the ability to produce the hormone insulin controls the level of sugar in the blood. People with this disease have symptoms of fatigue, excessive thirst and urination or. According to the World Health Organization (WHO), India is the country with the number of people with diabetes world's largest with 50.8 million, followed by China with 43.2 million. Expected by 2030, the number of people suffering from the disease in India will increase to 87 million people. One of the main reasons that some people with diabetes in India increased sharply due to static work mode and used in many fast foods.

Diabetes & almonds (Almond)

When learn more about the drug, we see almost no medicine can guarantee with 100% efficacy on patients. For example, cholesterol-lowering drugs, usually very effective, but also people drink without remission. medicines for diabetes, too. The reason may be that there are other rare causes of causing disease or patients with physiological structure somewhat unusual. Speaking about the causes of diabetes, there are two main types.

1. Type 1 diabetes: insulin deficiency.

Insulin triggers a cell by a number of pancreatic secretions, making sugar from serum is absorbed into the cell. Some people have immune system abnormalities, rather than antibodies to fight the enemy only as anti-virus, antibodies soldier went "opaque chicken house", attacks the cells of the pancreas , causing it to weaken, did not provide enough insulin. (This phenomenon is like in reality, people do not worry anticommunist anticommunist that goes against our side). Diseases caused by antibodies that strike at the tissue, cellular aggregation) of ourselves to be grouped together as a group, called auto-immune Diseases, Royal translates as autoimmune disease (ykhoa medical dictionary. net patient service is "autoimmune", and Royal disagreed with this translation).

2. Type 2 Diabetes: Insulin Resistance

Patients with type 2 diabetes was not due to lack of insulin, but because the road is not absorbed into normal cells. There are many reasons for this situation. Patients are usually middle-aged or older, and often a little "bones had". Most do not need to inject insulin for not missing but if oral medications do not control the disease, it is also going to inject insulin. Besides these two main categories we also see about 2% of patients were classified as MODY (Mature Onset Diabetes of the Young). Patients with insulin deficiency as type 1 but not because of autoimmune phenomena but because there are genetic abnormalities. Human understanding more advanced, so knowledge about the causes of diabetes is unlikely to stop here .. Details are numerous, but the focus of the question is the effect of Almonds to open blood flow so we only preliminary diabetes strategy as above, and start talking about fat profile.

Fat

Fats are organic compounds, ie compounds containing at least two basic elements, carbon and hydrogen, often oxygen and nitrogen addition. The link between the atoms are linked, "covalent". Every atom of carbon (charcoal) is capable of producing 4 linker, is to imagine that as a Department panicle 4 the chain, with the first hook in the chain. When each one chain was connected to another atom in molecules of fat, we call that link saturation (saturated). When her 2 chain between two carbon atoms, the alignment of molecules that unsaturated fats, or unsaturated (unsaturated). In a molecule, if a bond is not saturated mono-unsaturated is called, there is much concern about the English Unsaturated called poly-unsaturated.

Fat is harmful to health saturated fat, ie saturated fat. How definable see my fat is harmful to view it in liquid or solid at normal temperature. Specialty fats at normal temperature as lard is not good.

Liquid fat in normal temperature usually unsaturated fat, ie saturated fats, such as olive oil, and it reduces the amount of bad fat in people, which is beneficial to health, words is so generic. Type mono-unsaturated fat and bad fat reduction does not reduce the fine in person fat, poly-unsaturated fat type reduces both fats.

(Bad fats, LDL (Low Density Lipoprotein), as fats play in the arteries, leading to clogged, good fat, HDL (High Density Lipoprotein), it has the opposite effect. It is called good and bad fat is so easy understand and very roughly, in fact lipoprotein protein molecules are used to transport cholesterol. LDL cholesterol then poured onto cargo vessels, while HDL cholesterol is transported into the liver and digestion go.)

Almond Disease Treatment?

Almond is a mono-unsaturated fat, so in understanding the above, it is not only harmful but also beneficial in protecting cardiovascular disease because it reduces bad fat.

BS own perceptions Nguyen Van Hoang

Dear uncle and your aunt, After the presentation on the Almonds are good for both diabetes and cardiovascular disease, has just lowered glucose lowering bad fat. But considering most everything in life, including medicine, we have to mention the two most important places: the dose. Even money and power, zero or too little, it is hard, but there too it is easy ... birth residual disabilities. Speaking of pharmaceuticals, want to know the optimal dose is required meticulous research.

Study of Western Medicine fat loss pills are conducted on hundreds of thousands of patients. As the dosage of Almond been studied in many patients, with side effects not surveyed, the Royal unknown. Huang said that any remedy when starting with the main effect, ie the effect that we want can also have accompanying side effects, that is, unwanted, or side effects, more or less, significant or not significant only.

In almonds, in addition to fat, it also contains many other substances such as manganese, vitamin E, magnesium, tryptophan, copper, Vietamin B12, phosphorus (phosphorus) ... Pharmacy, or less containing such impurities . Eating / drinking too much Almonds may increase the risk of kidney stones, as bloating and fat. Large is not good for health. If you look on the internet, then we will see the West says a lot about the use of Almonds against diabetes and not only new medicine known, but Almond still not officially a medical therapy that Australia encourages BS use. Herbal sure no or little side effects like Western medicine only prove their ignorance only. In view of the Emperor, if we are in a place where no pharmacy, Almond winning seasons, or if Western medicine treatment not completed, shall be used to the herbal doses. 3 main reasons are (1) herbs rarely been studied exhaustively, (2) contains many impurities and (3) uncomfortable when used (to cook, to decant, drink more, while Western medicine "bup "one tablet by mouth is done) but not necessarily cheaper.

If traveling by car, we do not need to go horse, unless having mountains, no roads. Go horse is a sport, a hobby than a means to move the main. Western medicine such as cars that Almond likened stallion.

To conclude the answer to her uncle, Prince thought, taking a small dose of almonds have health benefits, but it should not be used as primary therapy for diabetes, since the study of medicinal and poisonous This calculation of nuts in dosage can cure not been done properly.

Prevent Diabetes with Almond

Almonds are nutrient food supplement helps develop muscles and keep skin youthful.

Why should limit red meat? Although red meat is tasty little more reasonable but also not recommended for people of cardiovascular disease. Although red meat provides many protein, iron, zinc, vitamin B12 much, niacin and vitamin B6 is good for health but also meats contain saturated fat, absolutely no benefit at all the cardiovascular system. Almonds prevent diabetes Contains vitamin E, magnesium rich foods should almond replenishes muscle growth and helps keep skin youthful. Especially with high fiber content, does not contain carbohydrates (the main component of starches), almonds contribute to reducing the glycemic index of the meal. With high levels of magnesium, almonds helps regulate blood sugar levels, helps prevent the risk of diabetes.

Almond is the fruit pecan (nuts) very tasty seen in Iran, Saudi Arabia, Lebanon, Turkey, Sria, Jordan and Israel. Hanh's abundant supplies of vitamin E, calcium, phosphorus, iron and magnesium .. Almonds also contain zinc, selenium, copper and niacin.So with other types of walnut, almonds are high in nutritious Best. Almond is the fruit pecan (nuts) very tasty seen in Iran, Saudi Arabia, Lebanon, Turkey, Sria, Jordan and Israel. Hanh's abundant supplies of vitamin E, calcium, phosphorus, iron and magnesium .. Almonds also contain zinc, selenium, copper and niacin.So with other types of walnut, almonds are high in nutritious Best. Almonds also known that many medical value. Here are a few applications of almonds in this area:

1. Dieuhoa cholesterol. Regular almond consumption may help increase levels of good cholesterol (HDL), reduce bad cholesterol levels (LDL) and therefore effective control of blood cholesterol levels. 2. Good for the heart. The single-saturated fat, protein and potassium contained in the most unfortunate are good for the heart. Vitamin E acts as an anti-oxidative and reducing the risk of heart disease. Magnesium in almonds helps prevent tim.Hanh's pain reducing C-reactive protein, inflammatory substances damaging arteries. Almonds are also a source of folic acid, and thus help to lower homocysteine ​​levels, which causes the closing segment of the artery. 3. regulate blood ap.Potassium contained in almonds helps regulate blood pressure. The amount of sodium in very low almonds should also help to block high blood pressure 4-Good for the brain. Almonds have many good nutrients for brain development and intellectual stimulation 5. Cancer Prevention Almonds improve the transport of food in the intestine to reduce the risk of colon cancer 6-Preventing Diabetes Almonds also help reduce the risk of increased levels of sugar and insulin in the blood after eating. This will be used to protect against diabetes 7. Good for the fetus. Folic acid in almonds helps prevent birth defects to the fetus 8. Losing weight unsweetened almond milk helps in weight loss. Monounsaturated fats contained in nuts makes for quick no should help avoid eating too much food. The study found that a reduced-calorie diet with almonds much good for people who want to lose weight obesity 9. Avoid constipation Almonds contain fiber, but foods with fiber to help prevent constipation 10. Increasing the capacity of the mineral magnesium, copper and riboflavin help increase capacity 11. Prevention gall - Eat regularly hhanh workers can help reduce risks to the hotel was about 25 percent 12. Reduce the risk of Alzheimer's 13. Improved physical (skin) and strengthen the immune system Like other foods, almonds also have disadvantages. Almonds contain oxalate, which can cause excess oxalate crystallization. So those who have kidney disease or gall should not eat almonds.

8 uses of almonds

1. Balancing the body's cholesterol levels. Use regular almonds daily will increase your good cholesterol levels (HDL), significantly reducing bad cholesterol levels (LDL) and thus makes us effective control of blood cholesterol levels.

2. Nuts almonds are good for the heart. In almonds contain single-saturated fat, protein and potassium, which are very good quality support for the performance of the heart. Vitamin E in almonds act as an anti-oxidative, reducing the risk of heart disease. Almonds are also a source of folic acid and magnesium, and thus help to lower homocysteine, a voice index closing level segment of blood vessel.

3. County almond help balance and regulate blood pressure. Potassium contained in almonds helps regulate blood pressure.

4. Eating almonds regularly every day can help you attempt to fight some types of cancer, especially colon cancer.

5. Seeds almonds good for fetus: In almond containing folic acid-, a compound helps mothers nutritional supplements for reducing fetal and birth defects of the baby.

6. Slimming: almond oils and substances contained in almonds make you feel faint eat no should help to avoid overeating. The study showed that obese people diet should always complement almonds into the diet daily for effective control of body weight.

7. Almonds contain fiber, which helps you prevent constipation effectively

8. Research by scientists in animals also showed that almonds can also prevent gall, reduced risk of Alzheimer's disease, skin beauty and enhance immune system function

***

1. Almonds help reduce harmful cholesterol in the body

In almond contains many nutrients is beneficial for the cardiovascular system, such as magnesium, vitamin E, fiber, etc. According to statistics, 1 Ounce almonds 1/4 magnesium levels will provide your body needs daily, 70% of Vitamin E, 3.3 grams of fiber. Also almonds contain monounsaturated fats, the good fats. These help blood circulation throughout the body, reducing the symptoms of cardiovascular disease, hypertension, increased resistance Fiber is found in almonds helps improve digestion and balance the body. These substances are also an

indispensable source of nutrition for pregnant women and the development of the fetus.

2. Nuts almonds helps improve intelligence

Almonds contains Phenylalanine, a very good quality support in the development of cognitive functions. Eating a handful of almonds a day helps improve memory, mental clarity, reduce stress

3. Almonds Help Improve Skin and Hair

Eating almonds daily can also help improve skin. supports preventing blackheads, pimples, dry skin, and even premature wrinkles. A facial massage therapy with almond oil can help make skin shiny, smooth stretch, soft. Additionally, vitamin E found in almonds can also help contribute to the hair shiny, smooth. Almond oil can even help cure dandruff. Using: Seeds can-eat almonds, baking, grind and sprinkle on salads, make the chocolate, served with fresh milk, tea, etc. of coffee ...

Storage:

Preserving a dry cool place, put in jars tightly after each use to ensure more delicious crunchy almonds.

* ALMOND - almonds

HEALTH almonds Eating almonds moderately lower cholesterol, prevent heart disease and may help with weight loss. Almonds are a great source of vitamin E, with 70% 25g provides the body needs daily. We also have a quantity of magnesium, potassium, zinc, fiber, iron and is a good source of monounsaturated fat healthy. They contain more calcium than any other nut, great for vegetarians do not eat any dairy products. They also contain amygdalin, also known as laetrile or vitamin B17, anti-cancer nutrients

Cardiovascular Health

Almonds contain phytochemicals include beta-stigmasterol and campesterol sisterol contributed a healthy heart. A handful of almonds every day reduces the risk of heart disease by lowering LDL, cholesterol in the blood by 10%.

Contain monounsaturated fat, an important fat found in the Mediterranean diet, giving them greater benefits than simply reducing cholesterol. Almost all studies show that people who eat a traditional diet of the Mediterranean is not only a risk of heart disease and cancer is lower, they also live longer.

Lose weight

For years almonds are considered "fattening". However, the study, including health research and doctors, nurses Follow-up study found that people who eat nuts tend to have lower body mass index than. Although almonds are high in fat and calories, diet can actually help you lose weight.

A comparative study of two groups of dieters eat the same amount of calories found eating 500 calories of their group from almonds lost more weight. One theory is that the cell walls of almonds may limit the amount of dietary fat is available for digestion or absorption. So it is a possibility that a small portion of energy from almonds can not be completely absorbed by the body. Either way, replacing some calories in the diet with the almonds will not be equal to the weight gain.

Protein

Almonds have high protein content, about 18%, and almost no carbohydrates, they are ideal for diabetics or anyone with blood sugar problems.

Anti-inflammatory and antispasmodic

In traditional Chinese medicine, almonds are considered anti-inflammatory, antispasmodic, emollient and also used as a tonic. They are also known as the brain and bone foods, may be due to their high calcium content.

Almonds are used to increase self-control, and good to help calm the nervous system.

Collect Nuts Almond Milk

Almonds I myself, have tried to eat raw almonds over this month, every day a few dozen particles, some particles morning, noon and evening few seeds before going to bed a few particles. The results were miraculous like what you will learn after reading the translation below ... ..PS-Lock 72 G

Health Benefits of Almonds nuts Eat a balanced diet of almonds have many good things are beneficial to health. A once-a-half a day (about 24-36 almonds) is a good amount to eat. While almonds that most people think of as a type of particle, the fact it is actually a seed, and it is like how different seeds ... Etc.

Good nutrition One ounce of almonds provides 3.3 grams of fiber, 70 mg calcium, 70% of vitamin E, and almost a quarter provision of magnesium than necessities for the body in one day. That's not to mention some people eat much more of it. A medical nurse expressed that although almonds are high in fat and calories, people who eat almonds tend to have more opportunities to reduce sick than people usually eat.

Helps reduce heart disease Almonds contain monounsaturated fat, which is fat "Good". Also found in monounsaturated fats are the types of food, such as heart-healthy olive oil. This "fats" good cholesterol lowering LDL (bad LDL cholesterol is open). The Raising magnesium found in almonds helps blood circulation throughout the body. Almonds contain high amounts of vitamin E, help much in reducing heart disease, because it is an antioxidant.

Intellectual Improvement

Almonds contain phenylalanine, a chemical that assists in the development of cognitive functions. Eating a handful of almonds every day can improve your memory.

Improve your skin and hair Eating almonds may help improve skin. Eating almonds daily will assist in helping to prevent blackheads, pimples, dry skin, and even premature wrinkles. A facial massage with sweet almond oil can help improve skin, evening it emerges to reveal radiant skin. The vitamin E found in almonds can also help contribute to smooth shiny hair. Sweet Almond oil can even help cure dandruff.

Contains vitamin E, magnesium rich should be kind of food almond replenishes the body and kept forever youthful skin ban.Xuat Origin: California United States (USA) Almonds are a heart healthy snack, provide enough vitamin E necessary, to protect the body against cancer and other diseases such as diabetes, heart ... Help beautiful skin and hair

When it comes to the nuts, the almond is queen. It not only reduces the amount of harmful cholesterol in the body, but also contain many nutrients beneficial to the cardiovascular system, such as magnesium, Vitamin E ... Also Folic acid in almonds is essential for pregnant women and nutrition is indispensable for the development of natural oils nhi.Voi pregnancy and fiber in almonds, you will improve the health of the digestive system. The menu fats and vitamin E in almonds will work together to reduce excess cholesterol can harm your 2. Almonds are also a source of vegetable protein and fiber necessary for people who are overweight. Usage: can-eat almonds, baking, grind and sprinkle on salads, make the chocolate, served with fresh milk, tea, etc. of coffee ... Storage: stored in dry, cool place, put in jars tightly after each use to ensure more delicious crunchy almonds.

Here are the study of the use of almonds

1. Air cholesterol. Use regular almonds can help increase levels of good cholesterol (HDL), reduce bad cholesterol levels (LDL) and therefore effective control of blood cholesterol levels. 2. Good for the heart. The single fat - saturated, protein and potassium contained in almonds are good for the heart. Vitamin E acts as an anti-oxidative and reducing the risk of heart disease. Magnesium in almonds helps prevent heart attacks. Almonds reduce C-reactive protein, inflammatory substances damaging arteries. Almonds are also a source of folic acid, and thus help to lower homocysteine ​​levels, which causes the closing segment of the artery. 3. regulate blood pressure. Potassium contained in almonds helps regulate blood pressure. The amount of sodium in very low almonds should also help to block high blood pressure. 4. Good for the brain. Almonds have many good nutrients for brain development and intellectual stimulation. 5. Cancer Prevention Almonds improve the transport of food in the intestine to reduce the risk of colon cancer. 6. Preventing diabetes: Almonds also help reduce risks and increase insulin levels in blood sugar after eating. This will be used to protect against diabetes. 7. Good for the fetus. Folic acid in almonds helps prevent birth defects of the fetus. 8. Weight: unsweetened almond milk helps in weight loss. Monounsaturated fats contained in nuts makes for quick no should help avoid eating too much food. 9. Avoid constipation: Almonds contain fiber, but foods with fiber to help prevent constipation. 10. Increasing the capacity: The minerals magnesium, copper and riboflavin help increase capacity. 11. Prevention of gall: Eating almonds regularly can help reduce the risk of property to about 25 percent. 12. Beauty and increase the body's immune system